Принять себя, это не только про нравиться себе в зеркале.
Прежде чем научиться принимать внешнюю и физическую форму, важно понимать, чувствовать и принимать свои чувства, переживания, эмоции.
Почему я акцентирую так внимание, на изучении себя ?
Когда я задаю человеку вопрос:
Что ты чувствуешь сейчас?
Что ты чувствуешь, когда думаешь/говоришь об этом?
Возникают проблемы. Все начинают уходить от вопроса и рассказывать истории дальше.
В сегодняшнем мире люди блокируют свои эмоции и чувства! Редко прислушиваются к своим переживаниям, распознают свои эмоции и доверяют своим чувствам.
От этого, мы не ощущаем своё тело, как оно реагирует на все перечисленное.
А для принятия себя, важна гармония души , разума и тела!
Это целостный организм!
Мы испытываем эмоции, чувства и переживания круглосуточно и умение определять, ощущать все это - это и есть огромный шаг к принятию себя 🤍
Рекомендация:
- посмотреть на картинке, какие эмоции существуют и держать их в фокусе внимания в течении дня.
- научиться отлавливать их и ощущать на уровне чувств, высший уровень - тела.
- ну и доверять себе.
Быть искренним с собой, позволять себе больше и получать удовольствие от своих ощущений🤍
